HAKKIMIZDA

Crossfit Alsancak 2014 yılında Atamer ve Deniz Işık trafından kurulmuştur. Hem içinde bulunduğu semt olması hem de Türkiye bayrağını temsil etmesi nedeniyle Crossfit Alsancak olarak adlandırılmıştır. 600 metrekarelik kapalı alana sahip olan CrossfitAlsancak ülkenin en büyük Crossfit salonlarından biri olma özelliğini taşımaktadır. Her türlü antrenmana yönelik ihtiyaç duyulacak ekipman yeterli sayıda bulunmaktadır. Genel güç ve kondisyonda artış yönünde birebir veya toplu dersler alanında profesyonel eğitmenler eşliğinde yapılmaktadır.

CrossFit Nedir?

1995 yılından itibaren kurulan crossfit topluluklarının ardından CrossFit şirketi 2002 yılında Greg Glassman tarafından Kaliforniya da kurulmustur. 2010 yılında reebok un da sponsorluğunu üstlenmesiyle Crossfit yarışmaları dünya çapında katılımcı ve izleyici kazanmıştır. CrossFit; halter,jimnastik ve atletizm branşlarının kombine edilmesinden oluşan bir egzersiz sistemidir.Amaç; klasik fitness antrenmanlarından farklı olarak sadece kası şekillendirmek değil.aynı zamanda kasların işlevsel kullanılmasını sağlamak,güç ve kondüsyonda eş zamanlı artış kazanmaktır.CrossFit temel olarak kısa zamanda fiziksel kapasitemizi artırmakla ilgilenir.

Bu kapsamda Crossfit antrenmanları;

-Fonksiyonel (günlük hayatta gerçekleştiridiğimiz iş ve hareketlere yönelik)

-Kısa süreli

-Sürekli değişken (her gün farklı antrenman)

-Yüksek yoğunluklu

olarak programlanır.

Crossfit antrenmanları ile hedeflenen kazanımlar:

Kardiyovasküler Dayanıklılık: Vücuttaki organların oksijeni alma, kullanma ve salma becerisi

Metabolik Dayanıklılık: Vücuttaki sistemlerin enerjiyi işleme, iletme, saklama ve kullanma becerisi

Kuvvet: Bir kas grubunun performans gösterebilme becerisi (belirli bir egzersizi yapabilme becerisi)

Esneklik: Bir eklemin hareket genişliğini artırma becerisi

Güç: Bir kas grubunun, belirli bir hareketi mümkün olan en kısa sürede tamamlayabilme becerisi

Hız: Bir hareketi mümkün olan en kısa sürede ve en fazla tekrar sayısıyla tamamlayabilme yetisi

Koordinasyon: Birkaç farklı hareketi tek bir harekette birleştirebilme becerisi

Çeviklik: Hareketler arasındaki geçiş süresini azaltabilme becerisi

Denge: Vücudun ağırlık merkezini destek noktasına göre kontrol altında tutabilme becerisi

Ayar (Kesinlik, Netlik): Verilen hareketi, ilgili yön ve yoğunluk doğrultusunda kontrol altında tutabilme becerisi

ÇALIŞMA SAATLERİ

HAFTA İÇİ

08:00 - 17:00 OPEN GYM

16:30 - 19:30 WOD

20:00 - 22:00 OPEN GYM

CUMARTESİ

12:00 - 13:00 OPEN GYM

13:00 WOD

14:00 - 17:00 OPEN GYM

PAZARKAPALI

SALON KURALLARI

-Sabah 10:00-16:30 ve 20:00-21:30 saatleri arası open gym saatleridir.

-Wod saatlerinde bireysel antrenman yapmak yasaktır.

-Wodlar tam zamanında başlamakta ve geç kalanlar derse alınmamaktadır.

-Derslerde koçların söyledikleri dikkatle dinlenmeli,koçların koçluk yapmasına müsaade edilmelidir.

-Cumartesi günü open gym saatleri: 12:00-13:00 arası ve 14:00-17:00 aralığıdır.

ÜYELİK

3 Aylık Üyelik                     950 TL
6 Aylık Üyelik                     1500 TL
9 Aylık Üyelik                     1950 TL
Drop-in(günlük kullanım)                     40 TL

Yaşınız, cinsiyetiniz, kilonuz, engeliniz ne olursa olsun burada size yardımcı olacak insanlar olduğunu unutmayın. Grup ve öğrenci indirimleri için danışabilirsiniz. Gelin, arayın, görüşelim!

MULTİMEDYA

Crossfit Alsancak

İLETİŞİM

ADRES Umur Bey Mahallesi 1497 Sokak No:5/B Alsancak İzmir
TELEFON +90 533 161 52 52

KAYIT

Kampanya ve etkinliklerimizden haberdar olmak için lütfen bilgileri doldurunuz.

/ /

CROSSFIT ALSANCAK